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3种养生功法简单好学每天练一练助你延年益寿!

随着生活水平不断提高,人们对自身的健康越发重视,然而不少人对健康养生的理解却是片面的:过度追求长寿,迷恋“福禄寿喜色财”。其实,养生不是通过步入各种各样的养生馆、迷信道听途说的养生…

随着生活水平不断提高,人们对自身的健康越发重视,然而不少人对健康养生的理解却是片面的:过度追求长寿,迷恋“福禄寿喜色财”。其实,养生不是通过步入各种各样的养生馆、迷信道听途说的养生方法、吃多种多样的保健品等来实现,而是应该按照中医“治未病”的思想,摄生养慎,防微杜渐,未病先防。

养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。在现代,这个古老的词汇又被赋予了新的含义,它指的是根据人的生命过程规律,主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生是一门涉及诸多学科的综合科学,其关键要平衡自己的心态。养生长寿,自古仁者多长寿。仁就是养生长寿秘诀,有道德、有修养、知书达礼、内方外圆、善于处事为人。长寿养生主要是从性格上和心态上修身养性。通过练习一些功法既能放松心情,又可以锻炼身体,非常适合当今快节奏生活的都市人。

人要长寿,除了适宜的地理环境等自然条件,长寿需要合适的社会条件。从古至今,人类一直在追寻长寿的秘密,随着科技的发展,我们终于揭开了自己的生命密码,明白了人的寿命其实是有限度的。按照细胞分裂学说,人类细胞每2.4年分裂一次,总共可以分裂50次左右,以此计算,人类的寿命上限应当在120岁左右。但是放眼世界,线岁的人少之又少,这是因为疾病和衰老总是会阻碍长寿的脚步。

适量的运动,可增强肺活量,加大肺的“吐故纳新”的功能,提升肺的通气量和摄氧量,增强呼吸系统防病抗病能力。而练功养生是获得健康长寿的方法之一,其要领是需要练习者能够放松身心,以达到心境的安宁。在练习的过程中动静结合、练养相兼、意气合一,并注意意念和呼吸的配合,保证自己的姿势准确,动作灵活,能够循序渐进,持之以恒。下面就简单介绍3种养生功法:

练功是人们常用的保健养生方法,坚持练习,就会产生奇效,有助于身体健康,益寿延年。当然人始终保持一颗平静的心态才是最重要的。知足者常乐,知足者亦长寿。希望以上能对广大朋友们有所帮助。祝天下朋友们身体健康,快乐生活每一天!

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作者: maiqi

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