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养生养颜doc

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上一贴成了问病的帖子之后,很多人和我一样子,产生了恐高症,什么样子的心得,说明,都讲的皱皱巴巴,口齿不清。所以,这里一并的讲。然后嘛,问身体情况的,还是老帖回答吧。最近事情多,真是没法子。其实事实证明,如果方法得当,那些令人心烦意乱的肚子、斑点、痘痘、暗沉的皮肤,都可以经过一个月的时间,得到很大幅度的改变。我想是时候,让你自己,焕然一新了。我想说的是,虽然七子白(本帖会全面介绍)美肤的效果很好,然后白芷、银耳滋白肌肤确实交口称赞,白果酊有足够的功夫赶跑痘痘,痘印也能用透骨草去个七七八八…但是,如果你仍然相信,这些事情能抵消你爱不释手的冰淇淋、单薄有型的冬衣、没完没了的宵夜、和夜猫子的坏习惯…我只能说,这终归会让你的容颜,马上跑到中等以下,然后永不翻身。是的,很差的没余地。先天的美女胚子,一样可以说毁了就毁了。如果说美貌是一场长跑比赛,有的人岁完胜了你,但说不定到了岁,你已经是完胜者了,到了岁,你已经是让人顶礼膜拜的大神了。为什么,不做不老的大神如果,你也有这样子的决心,那么,绝对是给自己敲脑袋的时间到了。我相信,让时间忘记了你的存在,偷偷的把容貌定格,那种留存了时间不走的美貌,简直是…让人窒息。最近天涯的菇凉们都在叹息张柏芝明显老了,是否我们自己在照镜子的时候,也发现自己正在朝那个方向狂奔不要让这样的悲剧出现。其实大家还在见证,那些逆生长大多是临时工你说肉毒素真的能代替衰败的身体你说拉皮管的到几天那是把脸仅存的一点未来,都一次性支付的义无反顾。之后没有之后。这个时间,赶快开始把生活习惯改改才是最重要的。不管,什么样子的借口,能和你要的未来相提并论吗以下说的事情,不是为你今天的美而存在,而是为你今后二十年保持逆生长打下最坚实的基础。不老并不是奇迹,而是一个人苦心经营身体的结果。这种坚持和毅力,不亚于经营一家公司。这种坚持,回报不仅仅是外貌的留存,更是气质的全面提升。你说,一个为了美、坚持好的生活习惯的女子,难道不会有优雅的气质吗外貌和气质,这两者几乎是相辅相成的,那种自己捣鼓五谷粥、研用七子白、用银耳洗澡的女子,总会在不知不觉间,把气质这个东西,放到了身体里面。我在此,想恭候十年之后的你。顺便说,微博是后面就不说了。其实这世界上,不缺乏一些天生的特好运的面容,那种基因的力量,会在皮肤、身材上,显示出来。但是往往有得必有失,天生的美貌,却让人不懂得珍惜。有个词叫做暴殄天物,大概就是为这样子的孩子量身定制的。你说,乱吃东西无所谓、乱穿衣无所谓、生活乱七八糟无所谓…这样子的无所谓,让本来可以驻扎一辈子的美,到了一个年龄的高点,骤然低下。其实,与外貌同期骤然走低的,还有观感。我用“观感”这个词,来形容气质与外貌相得益彰的感觉。如果人特年轻,那就算有点小任性、大大咧咧、或者懒的可以,都能被人理解成为一种美女拥有的特殊印记。但是这样子的任性,会因为到了一定年纪,由于年龄增大、外貌走下降路,就会变成让人看了难受的部分。一切的生活习惯都会最终反映到外貌上。很多人浑噩噩地认为,身材好、脸蛋漂亮就不得了。但是,只需要过了,那种漂亮之外的无礼、冷眼、刻薄,最终都会躲无可躲地显示到外貌上:那是一种令人没法子喜欢的感觉。年纪越大,越需要用人内在的温润来弥补失去的年轻。一旦这样子的温润感觉愈强大,就愈能让别人喜欢,那是一种超越年龄的气质。那么,这种温润的感觉是如何培养出来的尽管我不能说出全部,但能肯定的是,那些为了保持年轻,天天不计较琐碎去拍打经络、泡脚、煮粗粮粥、用豆浆渣做面膜、保持好心情、按时睡觉、看黄帝内经(……等等)的女性,居然会在外貌和气质上,同时有了进步!我本来只是想,这样子的一些方法,能让人变得年轻一些,漂亮一些,但是经过几个月,看到这些坚持养生的女孩子。居然变的温润如玉、落落大方、眸子闪亮、皮肤水泽。我想,养生这个词,还不如叫做“修炼”更合适。那些追求美的行动,迟早会让那种大家闺秀的修身之道,融于到这个人的骨子里,变成那传说中的气质。岂止是好看美白且同时滋润皮肤的宝贝有三大件:黄豆、薏苡仁和银耳。把这三个用好了,你根本没有什么需要愁的,真是什么玩意都不必了。其中,银耳的力量最强大,但是银耳比较昂贵,黄豆最便宜。黄豆的力量之强大,是很多人不曾想象到的。那些用惯了护肤品的姑娘们,要相信这种简单的武器能克敌制胜,是多么不容易的事情啊。但是这的确是最为可靠的好东西。豆浆和豆渣都是好宝贝。这样子一来,面膜的钱也省去了。一定要自备一个豆浆机,然后的话,自己磨豆浆,千万不要觉得麻烦啊…记住,这些事情做得多了,对你的好处可不是零星半点。用豆浆毫不犹豫的替代牛奶我用人格保证。记住一定喝热的,把豆浆煮的滚烫滚烫的,然后趁热喝。豆渣是超级好的东西,你要是扔了,这简直就是暴殄天物…这么做面膜的好东西,真是没什么可以比拟的。把不要的豆渣挤得一点水分都没有,留一点,然后,加上蜂蜜调一调,除了面膜,全身都可以用。或者加点煮好的银耳粥,外涂。效果…效果立竿见影,我真是觉得没必要写多余的文字,来形容,那是一种自作多情。仅仅用银耳粥涂身子也极好的,不过银耳就比较贵了。再说回来,豆浆也是很奇怪的物种,比较阴晴不定。有人因为喝豆浆美白、有了却因此丰胸了。这一点,我是分外迷惑,我也没搞清:它是如何在美白剂与丰胸剂之间,巧妙转换身份的它是奥斯卡影帝么薏苡仁美白的能力一样不消说,这超强大,基本搞定谁都不是问题,它还能祛湿,唯一不好的,是性凉。我的建议是,如果你有点胃寒(胃的问题,会专题讲,这里简单讲一下),那么加点生姜就是。有个从伤寒论里分离出来的简单方子,就是红枣生姜,可以很好的去掉胃寒的问题。而且润血。那么聪明的你,应该想到了,可以豆浆薏仁,红枣生姜,或者混合,美白且白里透红,皮肤水润。这样子的做法,真是超好,我在期待,你的华丽转身。当然了,如果因为脾胃虚弱而使得湿气重、痰多(湿热、湿寒、还有点复杂,后面讲),那么这么简单的食疗有点点力不从心的,可以用白术生鸡内金(各克)祛湿。生鸡内金很多人反映味道不好,那么打粉吧,和白术打粉了做胶囊,绕过那味道吧。调节心情有多重要,大概是很多人不曾想象的。我来说说,一个人的狭隘和偏执,会有多恐怖。那些不能容忍事情的人,肝一定不好,肝不好的话,胸闷与血瘀是在所难免的,等到淤血了,斑斑点点就会长到面颊上然后是肝郁化火,这更加恐怖:脸上的肉,会被烧走了,肤色干巴巴,眼色没有肝血的滋润会变黄,那里面会平添一种势利的味道势利这种东西,正好是这样子的“小心肝”酝酿出来的。有人说脸瘦的人势利,这还真是用中医解释的通。这样的心结,会在眼神里、一个人的行为里,酝酿出一种大刺刺的感觉。然后是忧郁。如果说嫉妒、狭隘与偏执是杀人的武器,那忧郁就是自杀的利器。而且这种伤害力能够扩散。你喜欢和忧郁的人到一起吗那就像天上无端端多了一朵乌云,一下子把你心底的阳光,全部扑灭。不要把乌云,放到自己心端,看到都让人心疼。下面这篇文章,就是围绕肝来写的:你知道那平时不起眼的坏情绪,会对身体造成多大的伤害吗今天说的肝,好像是一个隐藏着、不现形的作恶者。好像罪恶城市里面的大头目,坏事做绝,但你却从来没怀疑到~~啊,居然是它肝就是这样子一个角色,极端重要,却总是藏在幕后,不动声色。而你怀疑的胃不好,消化能力差,大便超级不爽,行经问题重重,黄褐斑、痘痘爬上脸蛋,RF胀痛,头晕目眩,火气重,口苦咽干,或者身体总是处在一个闷闷的状态,好像关在一个小黑屋一般的憋屈…可能都是它在作祟呢。先把这家伙揪出来,真是很重要的事情。女孩子千万不要用“苦逼”来形容自己的心情。因为一旦这样子,我就知道,你又在打算,毁坏自己的身体了。今天的小情绪,明天的小脾气,大概你都没想到,这种种的难过、郁闷、压抑,都会被肝照单全收。肝就是这样一个负面情绪的收集者,但是坏消息在于,它只会收拢这些情绪,却不会释放,于是,收集到一定的程度,它就罢工了。只是,你并没有意识到,这是多么大的麻烦。可真相是,你的身体,由此进入了一种紊乱状态。我们花上一点小小的篇幅,再来理一理肝在脾胃消化食物过程中的一点作用:那些被吃下去的食物,在胃气的指挥下,徐徐下行,被胃狠狠碾碎之后,下放到脾,脾会把它们再加工,做成细腻的营养物质。后这些营养,在脾气的指挥下,以水气的方式(被加热、蒸腾之后),徐徐上行,分派到肺,肺好像一个物流中心一样,把这些物质分发到各处的肌肉、皮肤。这是一个被极端简化的表述,事实是,这个过程需要大量的背后支持。肝就是这个过程的幕后功臣。它很好的指挥着这一切。然后呢,远不只如此呢。行经的过程,也是它指挥的肾的功能运作,也要肝来协助…它简直哪里都能插上一脚,扮演一个重要的角色,真是人脉极广。所以,一旦肝有了问题,那么就会出现吃饭饱胀,大便不爽,胸部沉闷或者疼痛,身体憋屈,都是板上钉钉的事情。同时呢,行经前乳房胀痛、甚至不孕,都会接踵而来…这是一个得罪不起的角色。解决方案:如果身体大致正常:平时买上一堆绿萼梅,一旦心情“苦逼”,马上用绿萼梅克,绿茶克,以沸水冲泡,当茶喝。这就是最好的方法,让坏心情还没走到肝那里,就直接被半路上搞定了。如果有以下症状:A:自个儿容易闷,有胸闷、或者胁痛、RF胀痛的症状,经常吃饭饱胀,或者气儿不顺,不太想吃东西。这就是逍遥丸的适应症了,吃逍遥丸,然后,用白术、山药、生鸡内金来健脾胃,同时可以用绿萼梅、山楂泡茶喝可以值得一提的是,如果痰重,白术加山药也很强悍,平时多用茯苓、赤小豆、扁豆、薏仁炖汤喝。B:如果闷到一定程度,就会闷出火来,这就叫肝火。有肝火的人,很容易有头晕头痛啊、眼睛红红、耳鸣、烦躁、没法子睡觉的症状,经行一般都会偏早,然后量多、色深,这就用丹栀逍遥散,如果火很大了,丹栀逍遥散都扑不灭,就用龙胆泻肝丸。但是这可以不能久用,会伤身的。C:有的人,已经到了肝气紊乱的程度,这时候可容易表现出精神恍惚,悲伤的情绪,不能自主,心里特不安,整一个林黛玉,这时候用甘麦大枣汤解决问题。同时克生麦芽煮茶喝,来疏肝气。不过值得一提的是,这个药药性特平和,可以教大家一个法子,假设说,老人家为了你还没结婚啊,为还没抱孙子啊,或者啥啥啥的家长里短问题,搞得心烦意乱,失眠、易怒、情绪低落,真是特干扰身体,用“甘麦大枣汤”给老人家预防下,省的这些鸡毛蒜皮的事情,误了身体。改句俗语,心病嘛,就用“甘麦大枣汤”来医。当然,还有寒凝肝经、血虚导致的肝气太旺、以及严重的中风等等症状,不过,这个都以中老年人为主了。当然,吃药不是吃饭,好了就停,不能没完没了。大概你从来不知道,劳动和运动的区别我相信,在某一刻,你决定去做到一件事情的时候,会全力以赴。但是,我也相信,很大的概率上,你会放弃的很快。这是不是传说中的“三天打鱼,两天晒网”不必为这样子的事情,对自己抱歉、懊恼、自责。因为很多选择,是有心而发,不是脑袋能选择的。而在心底抗拒的事情,都不是好事情,绝对是对自己的伤害。就比喻说,面对脏兮兮的屋子,你怨念的拿起拖把,开始这没完没了的拖地,这是“劳动”如果你心情愉快,一面拖地,一面欣赏这渐渐光亮的屋子,这是“运动”。这同样是物理学上的肌肉锻炼,但是心情不同,会带来完全不同的结果:“劳动”的结果,是人心神疲惫、消耗肾气、血气淤积“运动”的结果,是人心神舒展,气血活跃,胃口大增古代的中医家们,竟然高超到这样子的地步:他们居然敏锐地捕捉到,心情这个虚无缥缈的东西,对身体的影响。我想如果你明白了这一点,你会知道很多事情,为什么有那样子的区别:比如和恋人一起跑步,那是“运动”,如果在老师的威逼下,重跑米,那绝对属于“劳动”。你又怎么会相信,你母亲一边碎碎念,一边拖地洗碗,会是锻炼了身体帮她一起,让她做这琐碎的事情时候,心里有着暖意,那“劳动”就会变成“运动”,这才是奖赏身体的最佳礼物。不要让你的家人一直“劳动”,更重要的是,你要身体力行,你更不要自己成为一个“劳动者”。不管你的身子多么稚弱,但我相信,你的好心情,不仅仅是能给自己一个更好的身体,而且,那是优雅的典范。贵族般的典雅气质,一定从好心情开始。那些在伤害你外貌的“杀手”你真的清楚吗比较那无限悲催的目睹黄、斑、痘、皱、涩在你脸上攻城略地,却无能为力的赶脚,是否让人觉得格外悲催我想,做点运动和全面的生活作息调整,真是太重要了。其下是一些正在毁坏你容颜的习惯:大部分的水果都是凉性的,这些水果对脾胃正常的人而言,还是可以接受的,但是如果你脾胃不好,我觉得除了冬季的当季水果(最好在微波炉加热),比如桔子,大部分是不利于你脾胃消化的。经常有人和我说,熬夜了怎么办,我只能说,不管吃什么,都不能替代熬夜带来的身体损伤这是在伤害肝胆,血不能回肝,会助长长斑,皮肤暗淡,消化不良。肝郁到一定程度,就会造成血瘀,这时候的皮肤,绝对是很难看,是那种无精打采的暗黄,有的甚至是走到黑色的感觉了,还有头发,干枯到不像样子。坐的太久,肾会处在一个长期憋屈的状态,憋得太久,肾就虚弱了,这会出现阴虚、阳虚与阴阳两虚三种情况。不管哪种情况都不是好事,反正,距离漂亮路途遥远,没有一点商量的余地。冬天穿衣服少,我基本可以断定,你已经阳虚,或者正在走向虚弱的路上了,这样子的伤害,经常是皮肤粗糙,麻木,或者长各种各样的东西。吃的太饱,太油,加上冷水一碗碗往肚子里送,会迟早让脾胃罢工,我相信,这是一场你不能承受的罢工湿气会纠缠着身体,油光满面,痘痘横行,根本不管你用什么样子的面霜,痘痘都会常驻,一波波的凌厉攻势,让人躲都没地方躲。太冷的东西,比如冰箱里刚刚取出来的牛奶,酸奶,你真的相信能长期喝了能美白肌肤我的经验是,即便是光喝豆浆(一定要自己打,外面的水分太多),吃薏苡仁,都更能美白肌肤,不仅仅是心里层面的美白,而是真的让皮肤白起来。冷水就不用提了,这对脾胃太残忍,是杀人不见血的侩子手。五谷杂粮,绝对是一切营养品都没法子相提并论的。超市除了新鲜食品,其他的经过加工和包装的产品,譬如说麦片、芝麻糊,到薯片以及牛奶…有相当一部分成分是防腐剂、色素、膨化剂,然后更是大量七七八八的便宜物质掺杂,你吃的不是营养,仅仅是一种味道。至于说,平时的膳食,喜欢吃的太咋的…比如太辣,太咸,都不是好事。食物这块,我会接下来,慢慢介绍。不过,不同体质的人,还是要区别对待的,因为,很多人说到一些营养品,有点太不分体质,比如说,四物汤适合阴虚的人,但是阳虚的人,真服用这个没用,同时的话,阳虚的人,也用不得固元膏,这就叫做对症下药。要解决方案,一定是和体质相关的走在前面,正常体质、或者微微亚健康的人,主要是一套好的提升方案,我会在帖子一口气先讲出来大概。然后大家可以讨论。这绝对是养出美人的饮食搭配对于身体比较可以的菇凉,如果条件可以,五谷粗粮做早饭非常合适。(身体不太可以的下面有讲到)以下原料:薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。可以混到一起,每天用煮粥的方式先用水泡泡,然后煮成米粥,做早饭吃。一般一个月可以看到成效,皮肤变白,变滋润,便秘、月经或者其他问题统统减轻。这样子的方法长期坚持,威力非常大,足以把年纪拉后一截,让人看不出你多少岁。如果是住校生,没法子用这些,那么可以在超市把这些打成粉,一定是要买熟的,然后,每天早上用开水泡了吃。然后一个建议:最好是有时候加糖,有时候加盐,有时候啥都不加。加糖的话,饴糖是首选,如果难得网上买饴糖,那么就用红糖,最无奈的选择是用白糖,这玩意真是超级没营养。再如果可以,建议用豆浆代替牛奶,当然,豆浆最好自己用豆浆机打,如果是那种做好的袋装产品,和牛奶制品半斤八两,都不怎么样。如果湿热体质,那么这个粥,可以暂时先以薏苡仁、赤小豆和扁豆为主(建议这三者的量超过一半),辅配其它的原料。但是毫无疑问,赤小豆利水的力量还是蛮大的,等身体的湿气走的七七八八了,就要减少到前面那种正常的配伍如果是湿寒体质,那么里面最好加~生姜,~克小茴香,再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓如果是脾胃不好,也可以吃,但是要粥要稀点,具体的解法,那是另外一节打算说的事情。失眠非常伤害皮肤,不过,这里简单说两个验方。复杂点的,要大篇幅才讲得清楚:第一是用蝉蜕~克,来煮一碗水,晚上服用第二是黄精(打小颗粒)山楂(打小颗粒)五味子合欢花,单位克。开水煮沸后,晚上喝这个,当茶,睡好了,你说,你说,人有多漂亮那种没太多问题,就是皮肤有点点干燥的,麦冬、玉竹、白芨、石斛,都是超级补水的。不过石斛的价格太贵,便宜的石斛基本还没有别的这些物质好用。然后说,四物汤不要拆开来用。熟地和当归,相当的“补”,但是补的太过,没有“泄”,人会受不了的,于是,“川芎”在这里的作用,是用来泄。其实,固元膏这个,就太“补”了,光补不泄,是人都受不了啊。所以,可以自己搭配点“川芎”、“三七粉”来泄(少量即可)。还有,吃补药,一定要吃白术生鸡内金,不然搞不好,补没补成,结果成了垃圾到身体里,这就得不偿失。如果湿气不重,偏寒为主,有个简单的方子,就是苍术泡茶。每天用~克。效果是很强大的。再说下胃溃疡,用白芨磨粉直接吃下,每天克,用乌贼骨、浙母以:煮水、分钟当茶喝,经常喝就会好,然后,如果有胃出血,就加和白芨等量的三七粉。多喝稀饭。还可以治疗肠胃这一段的各种溃疡、溃烂。湿气是几近一半的人,难以逃脱的噩运。但是这个事情,来的却是很实在和你过去不健康的生活习惯,息息相关。古代那些和尚大爷们天天捣弄的学问,真就是玩文字游戏,我都看的云里雾里。不过,有个词语倒是蛮和中医相吻合的。这就是“因果报应”。我们别联想到那关于前世后世的“因果报应”吧,那,大概是倩女幽魂编剧的思路。我们就只消想想,哪些令人没法子忍受的习惯,才让今天的我们,有了这不堪一击的脾胃,还有那黄腻腻的皮肤黄橙橙的皮肤不仅仅是不好看,更重要的是,显老。当那些年过的叔们姐们,用依旧过人的细腻皮肤,在电视上晃啊晃的时候,他们的年龄,依旧无处隐藏。如果有这样子的一个人,你能不能看出,一个人年前,和现在比较,就算皮肤不皱,还有哪些东西在出卖年龄要是这个问题都不曾想清楚,你说,你说,你怎么去成为捍卫年轻的大神面部皮肤的下垂、皮肤变黄就算是肉毒素都没法子解决。这样子的问题,把年纪一下子就拉扯大了。如果你要问我,啊,那怎么让皮肤不下垂、不变黄呢简单说,有三个事情要做:第一,不要做不正确的事情,比如吃水果、喝酸奶(尤其冰了的)、熬夜、冬天做穿一条袜子的美女,整天坐着不动第二,要吃正确的食物和简单的经络疏通,五谷杂粮,豆浆、姜枣汤、甜酒(北方叫酒酿,据说有人酒酿增肥,不过这个真挺好的)、热的食物,面部的按摩,然后是身上经络的简单梳理(这些会专门的主题讲)第三,要有好的心情,心情这玩意,你不解决,没一点办法年轻。就算为了让我的话不说的那么假…你心情好点吧。我相信,这个世界好像习惯和你作对一样,经常给你坏心情,但是,坏心情也是过日子,好心情也是的,你干嘛,要有了失意的事情,还把身体赔进去面对那个让你没好运的玉皇大帝、还是是如来佛祖,你得活出阳光来,甚至默念考试必过神“信春哥、得永生”,让他们作恶做的风中凌乱,无计可施这样子的方法太强大了,那些明星迟早会输给你,输的一塌糊涂。甚至那些过去的人,在几年后重逢的时候,都会后悔自己瞎了眼睛。好了,扯远了,回归主题很多人已经湿气重重了,说怎么去掉湿气在大自然相当常见的,那种湿漉漉的天气里,人的感觉就是粘连,是的,相当的粘连,人容易疲倦,想睡觉,但是也不是睡得着的那种,四肢感觉重,是的,这不仅仅是天气湿的表现,人有了湿气,也是这样子的。我一定要先说出湿气的特征,才能有下面的分类,不然,如果你是肝火旺,或者胃火的问题,也用祛湿的药,这就相当的不靠谱。我说说最主要的类型:第一是湿热,湿热有的可以叫做“脾胃湿热”,或者是“肝胆湿热”,这两个的治法不同,要分开。首先说,这两者区别在哪里:脾胃湿热证的话,腹胀啊,满满的,吃点啥都一下子饱了,有点厌倦吃东西的感觉,有的还想吐,身体好像灌铅了一样,大便铁定不爽快,拖拖拉拉,水黏到其中,舌苔有的白厚,有的发黄但是这样子的症状,不会出现口苦、胁痛,眼睛发黄,或者外阴一块块,痒啊,难受之类的,尤其是,最有特征的是口苦。这些都是肝胆湿热的特征了。脾胃湿热在年轻人比较多,然后的话,肝胆湿热,大致是中年版的人比较多。脾胃湿热的话,最好的三仁汤,当然了,有人会问我,这个甘露消毒丸区别在哪里三仁汤适用于湿比热重的类型,甘露消毒丸适用于湿热比较平衡的类型。就脾胃而言,“脾胃湿热证的话,腹胀啊,满满的,吃点啥都一下子饱了,有点厌倦吃东西的感觉,有的还想吐,身体好像灌铅了一样,大便铁定不爽快,拖拖拉拉,水黏到其中,舌苔有的白厚,有的发黄”这样子的症状都可以归类于湿比热重,而所谓的湿热并重,会有热气往上、强力蒸腾的特征,咽喉、两边脸颊肿痛,明显有口渴,或者是下面很热,小便又短又红,很热,大便便的时候也会感觉有热。这才是很热又很湿的表现,这才是甘露消毒丸的适应症。别的都用三仁汤就好。最轻的用薏苡仁~克,每天喝然后不行的话,然后杏仁、白蔻仁、薏苡仁克,煮开了分钟喝然后再不行的话,就用杏仁、白蔻仁、薏苡仁、厚朴、通草、滑石、半夏、竹叶,煮开了分钟喝。下面,来分辨湿热与湿寒:湿从寒化的人,一般都从脾胃虚寒开始,经常吃冷瓜果啊、穿的少啊之类,然后引发湿气之前,一般都是胃寒,胃寒的人,吃东西吃不下,然后,腹胀之类,当然了,如果你在意,就还好,不过都到了湿寒的阶段肯定都是属于不管三七二十一的类型,继续沉沦湿寒的人,一般容易浮肿,而且湿寒的话,那种皮肤是暗黄的。湿热的人,那就黄的亮一些。下面,来分辨湿热与湿寒:湿从寒化的人,一般都从脾胃虚寒开始,经常吃冷瓜果啊、穿的少啊之类,然后引发湿气之前,一般都是胃寒,胃寒的人,吃东西吃不下,然后,腹胀之类,当然了,如果你在意,就还好,不过都到了湿寒的阶段肯定都是属于不管三七二十一的类型,继续沉沦湿寒的人,一般容易浮肿,而且湿寒的话,那种皮肤是暗黄的。湿热的人,那就黄的亮一些。忘记说一点了,白蔻仁有时候用桔梗替代,效果会更好湿寒的人,也可以用三仁汤,不过要加克干姜,要是肾阳虚(肾阳虚的特征不知道以后的问题会说到),那么就还要加克附子(附子有毒,虽然真是很常用,但是还是要说明下,要找医生开,不能自己开附子,附子要先煎分钟才行)。如果,那种湿气特别特别重,那就在完整版三仁汤的基础上,加上小柴胡汤。小柴胡汤的配法是:柴胡g、黄芩g、人参g、半夏g、甘草炙g、生姜(切)g、大枣(扒开)枚再说一遍三仁汤:杏仁、白蔻仁(有时候用桔梗替代效果更好)、薏苡仁、厚朴、通草、滑石、半夏、竹叶这样子两个方子的合用,几乎把三仁汤祛湿的力量提升一倍。另外就是说,如果微微的湿寒阶段每天用~克的苍术泡茶喝,或者先把苍术煮个分钟了泡茶,苍术性温,祛湿的力量极大。单独用,也算是有相当的力量,好用。接着谈祛湿。如果你觉得每天吃药太麻烦,又湿气不算重,那么平时在做菜时候,注意这几个菜品,要作为最为核心的大将军:这几个祛湿的明星人物是:薏米、扁豆、冬瓜、赤小豆、莴苣、鲤鱼。健脾利湿一般是祛湿的根本,那么的话,白术生鸡内金是从根本上健脾祛湿的首选。不过不止一个人给我反映,生鸡内金的味道不好了…我觉得这个还是忍忍了,这个药还真是暂时找不到替代品。上述几个菜品可以去搭配,至于如何搭配、炖汤,我觉得做菜不算我的所长,所以也不好推荐怎么怎么做,大家自己可以去想象。湿热有的可以叫做“脾胃湿热”,或者是“肝胆湿热”,这两个的治法不同,要分开。首先说,这两者区别在哪里:脾胃湿热证的话,腹胀啊,满满的,吃点啥都一下子饱了,有点厌倦吃东西的感觉,有的还想吐,身体好像灌铅了一样,大便铁定不爽快,拖拖拉拉,水黏到其中,舌苔有的白厚,有的发黄但是这样子的症状,不会出现口苦、胁痛,眼睛发黄,或者外阴一块块,痒啊,难受之类的,尤其是,最有特征的是口苦。这些都是肝胆湿热的特征了。前面说了好多,却还没说到肝胆湿热的治法,如果是肝胆湿热,那就要用到龙胆泻肝丸。如果要吃这个,脾胃寒凉的人,一定受不了,所以,如果既肝胆湿热,又脾胃寒凉,那就还得加上炒麦芽白术生鸡内金生姜~。煮开水了之后,再文火煮个分钟即可。记住,龙胆泻肝丸可不是什么能长期吃的玩意,要学会见好就收。其实皮肤干燥的问题有说过,不过很多人大概都没看到。这里再总结总结,加上另外一套体系的配合运用:首先说,皮肤缺水的话,用麦冬、白芨、玉竹(一般都是以克为单位)喝,会给身体带来源源不断的“水”,如果脾胃消化好,没病症,这样子半年以上,当然了,有很多个月就有很劲爆的效果了。有的人不仅仅是皮干,而且人懒懒无精打采,这样子的话,还加克黄芪泡茶,或者克肉桂粉,这两个都提气,性热,黄芪可以让血流得特奔放,肉桂呢,可以让血变得热力十足。不过,如果是阴虚、身体有热的话,这两者都不太适宜,要量小一些。还有一个讲究,就是皮肤的水分宣发,是要借助肺的力量才行。桔梗,炒枳壳(各克,可以一升一降),都是宣发肺气的利器。这就相当于增强了肺这个物流集控中心的运输能力。关于减肥,先有一些感想想说。减肥是女孩子的终身大事。我认为这样子的宣言,不会有人否定。好吧,我和你站在同一个战壕,并且相信你有这样子的决心。但是我不明白的是,年、甚至年时间需要保持恒定的优雅身形,居然要能用天来达成这就是所谓的天减肥计划(还有诸如此类的计划)。这是一种摧残身心、把自己彻底整垮的计划。我相信,你真的能做到不吃饭,瘦下来。不过,这只是故事的开端,不是结尾。让我来给你讲述这个完整故事的情形吧。尽快这很残酷。首先,不吃饭减肥的结果,是脾胃虚弱,到胃气长期不振,然后,接下来的事情是,你永远回不到能好好吃饭的状态了。身体寒凉,血气淤积,RF消失,皮肤枯涩、发质凋零,身体板结。对年轻的女孩子尚且如此,如果你超过了岁,不吃饭甚至会引发身体的全面衰退,各种疾病:便秘、脱发、血枯、疼痛…或者说,你再考虑要孩子的时候,就会给后代天生病恹恹的底子。更可怕的是,有的人会因此把脾胃伤害到了极致那种结果是,你再没有胃口了。然后就是,水果大部分是性凉、性寒,这样子的食物作为主食,根本就和生吃猪肉,把身体往死里整没有什么两样。不要做这样子的尝试。或者你说,其实我愿意付出这样子的代价。但是,一旦你受不住这样子的痛苦与身体的极度折磨,稍微吃,再吃,好家伙,体重又回来了…这和把自己放到水里憋两分钟之后,再被人揪上来没什么两样。唯一的变化就是,呛了一肚子水,六个月才能回到原来的身体水准,或者有后遗症,永久的。好了,开始正题。我觉得先得分几种情况,先说说胖的原因:首先是,你摧毁了你的脾胃。你不能觉得,身体消化不良,就是会瘦的。那简直是,你去麦当劳买肯德基的老北京鸡肉卷…南辕北辙。这根本就搞错了嘛。如果脾胃这个加工厂没足够的能量开工干货,那么,那些吃下去的东西,最终都是一堆大个的半成品(大颗粒脂肪),本来说,这些玩意根本不是营养,但是肺哪里知道啊,它一股脑儿地给你甩到身体的各个部分,胖的令人难受,说都没处说。除了这种脂肪的堆积,更夸张的是,一堆堆无处可放的水分子(炼液成痰),都组成类似于天涯观光团的组织,到你身体里乱串,那一个胖,肉颤颤悠悠,超级麻烦。这都是“肥肉”的来源。我觉得,脾胃不好的,用下面这个方子:党参、白术、生鸡内金、干姜、甘草、肉桂、山楂、山药(淮山,不要买药店的,到超市买)。那种啊,人不仅仅是脾胃不好,然后人特没力气,说话没力气,声音小,面色没血,舌头颜色淡,干事特懒惰。这是气虚,在上面的药里,加黄芪如果感觉这个药太热,就加知母,祛热。有的湿气重的,也很胖,那么首要解决的问题,就是去湿气,祛湿的问题,全面应该讲的非常清楚了。这是一个基本的方子。不要认为,吃这个了就万事大吉。这是一副药而已。至于那种超能吃的,基本也是脾胃不好的,或者是,脾胃相当地不好这让身体没法子有一点点的能用的能源,全部是半成品,超级难过日子的身体…然后,有的人呢,整天愁啊,郁闷啊,这样子的表现,会造成下述结果:第一,把肝彻底伤心了,它开始罢工,它一罢工,脾胃就跟着不好了。这个其实说过,用逍遥丸,或者呢,用绿梅花、玫瑰花泡茶喝别得罪肝第二,把心伤到了,心可是神志的主宰,它一旦分心,天天跟着你担心什么时候世界末日,什么时候加工资、发奖金…它也伤了,运血的力量不足了。于是,你吃饭的时候,那些脾胃加工食物所需能源的血,都供应不上了,于是,脾胃还是出问题。多吃点龙眼,把心血的力量补足。然后,可以用炙甘草克泡茶喝。这是一些基本解决问题的关键。问题还远远没有结束,还有很多得说。必须养成健康的生活习惯:第一,按时吃饭,不吃零食。早饭吃好,中午吃饱,晚上吃少。第二,心情要好。第三,按时睡觉。第四,适当运动。这些事情缺一不可,我可以给一些更具体的建议:早饭的话,如果有条件,你就喝我说的那个混合粥吧,如果少了几样不要紧,我和你一样,没法子确切辨认少了黑芸豆,会造成如何的影响这对一种大剂量的混合粥,基本属于无关紧要的事情。为了让大家查找方便,重说下原料:薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。可以混到一起,每天用煮粥的方式先用水泡泡,然后煮成米粥,做早饭吃。一般一个月可以看到成效,皮肤变白,变滋润,便秘、月经或者其他问题统统减轻。如果,早上没时间煮,可以晚上煮好,第二天喝。运动的关键是,走路。对了,就是走路。如果是吃了饭,就平时的步子走路即可,如果是饭前,建议可以比平时走路快一点点。岔开说下,毫无疑问的是,走路是最合适的减肥运动。有的大剂量运动,的确更消耗脂肪,但是消耗脂肪的结果,是人饿的更快,这时候你会陷入两难的境地:如果吃东西,那么这和朝施瓦辛格发展,有多少区别你减肥的目的又不是为了成为全国健美小姐…不吃东西,会得罪脾胃,乖乖,这些大神你得罪得起吗更为恐怖的是,一旦开始大剂量运动,你都不敢再停下,不然刷刷反弹,简直就是鬼上身,没完没了。走路的话,全身性的缓慢运动,超级棒。我建议,你每天都没事走~趟,当然越多越好了,不过有个度,不要搞得累的趴床上一天不起来那种那简直就是适得其反。这会把你建立起来的减肥生活节奏全部打乱。当然,偶然过过瘾,酣懒一天不动,我可以装作视而不见,我相信,第二天,你会自觉的。不要坐的太多,尤其吃饭,不要吃饭就一屁股坐下,这简直就是给你自个带救生圈的过程。中午的话,你可以吃一些油的含量不过分的青菜类、肉类(除了猪肉),不必忌讳肉类的食物,这个对身体会很好。然后另外一个重点,慢慢慢慢的嚼饭。既然你承认自己不是奥特曼,那拯救地球一定不是你的特长,所以,慢慢吃饭,慢慢慢慢,把食物嚼的烂烂的老天给了我们牙齿,不是用来接吻的,是用来吃饭的。所以,用好它相当地重要。上午下午的零食,我觉得可以给一个圈子,尽情选择:豆浆、芝麻糊、薏仁甜杏仁的粥,加糖的话,加饴糖最好,或者说,最好不加糖。然后了,不要吃得太多,千万不要吃得得意忘形,把自个儿往韩红的方向推(还是不好意思写别人的名字)…晚上的话,其实也喝粥最好,快饱的时候,余下一小碗养鱼吧。当然了,要是天天喝粥,喝得晕,那就吃点小菜小肉的,一小点饭(黑米替代白米也行,或者混合煮),但是记住,是有快饱、还差小半碗停下,不是不吃晚饭啊…要不就是冬瓜排骨汤一碗,或者是湖藕排骨汤…这个自定义吧可以搭配吃,这样子不会腻。超级反对不吃晚饭。这是一些大的原则,如果遵循,减肥的速度可以相当快的。不过我觉得,千万别天天称重,那是和自己作对。你要有信心,真的,这事情超级不难,你的美貌回归,是迟早的事情,不要把这样子的大回归,建立在每天几克几两的效力上,说到底,这是一种自虐一种极度强迫自己的恶果。天天想啊,今天只瘦了多少多少,把心情搞得稀巴烂我说这是为嘛我给你保证,这个方法万无一失,你尽快放宽心,去做到就是。接下来,说下一些经络的拍打与运动,这样子的事情,可以辅助进行,总是对减肥有相当作用的。

国家护士执业资格考试是评价申请护士执业资格者是否具备执业所必须的护理专业知识与工作能力的考试,实行国家统一考试制度。通过护士资格考试是单位聘任技术职务的必要条件。一年一度的护士资格考试就要来了,你准备好了吗?

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作者: maiqi

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